温泉のはどのように入ったら効果があるか？

入浴前

〜温泉地に着くまで疲れているため、少し休んでから温泉に入るようにしましょう。

〜食後、空腹時は避けて入る。また、飲酒後は酔いがさめてから入る。

〜温泉に入る時は十分にかけ湯をして温泉に入る。

いきなり、肩まで沈まないで身体を湯に慣らすようにする。

入浴時

〜温泉に来たからと言って沢山入ったからと効くものではない。多すぎると疲れてギャク

効果になってしまいます。３回くらいにしておきましょう。

〜入浴は熱めで１０〜２０分くらい、めるめで２０〜４０分くらいにしておきましょう。

高血圧症・心臓病の人はぬるめの湯に入る」ようにしましょう。

入用後

〜入浴から出る時は温泉の成分を流さないようにする。温泉効果が弱まる。

〜入浴後は激しい運動をした時のようなエネルギ−を使うため、十分に休養をとる。

水分補給も忘れないように取りましょう。