食卓に登場させたいコッテリ系の魚ＢＥＳＴ１０ 　〜可食１００ｇ中のＥＰＡ・ＤＨＡの合計量〜

	ＥＰＡ	ＤＨＡ		ＥＰＡ	ＤＨＡ
マイワシ（丸干し）	２２６０	２１２２	ホンマグロ（トロ）	１２８８	２８７７
サバ	１２１４	１７８１	ブリ	８９９	１７８５
うなぎ（かば焼）	８６４	１４９０	サンマ	８４４	１３９８
サワラ	４８０	１１８９	サケ	４９２	８２０
ししゃも	５１５	７４４	あじ（生）	４０８	１７８５

脂がのりきる『旬』をいかす 〜旬のよい脂肪酸をＧＥＴ〜

春		夏		秋		冬
カニ		アジ		イカ		アンコウ
サワラ		アナゴ		イワシ		ウルメイワシ
タイ		アユ		カツオ		カキ
タラ		イサキ		カマス		カジキ
ニシン		ウナギ		コハダ		キンメダイ
ハマグリ		カツオ		サケ		タコ
ヒラメ		ウニ		サバ		タラ
		クルマエビ		サンマ		ヒラメ
		スズキ		シシャモ		フナ
		ドジョウ		ホッケ		ブリ
		トビウオ		マス		ホタテ
		ハモ				ハマグリ
						ムツ
						ワカサギ